正しいスキンケアは美肌への第一歩

スキンケアを頑張っているのに美肌になれないという人は、洗顔に問題があるのかもしれません。
スキンケアの一環としてダブル洗顔をすることが、皮膚の汚れ落としに有効なことがあります。
油を含むメイク汚れ等をきれいに洗い落としたい場合は、界面活性剤入りの洗顔料が必要です。 Continue reading

日ハム・大谷翔平投手が投手としてのWBC出場辞退

日本プロ野球界の精鋭たちが参加し、今年3月に行われる第4回ワールド・ベースボール・クラシック(WBC)。
ただ、今回は米・メジャーリーグで活躍する田中将大投手や前田健太投手などが出場を辞退するなど、野球ファンとしては残念なニュースも続いています。 Continue reading

日ハム・大谷翔平投手が投手としてのWBC出場辞退

日本プロ野球界の精鋭たちが参加し、今年3月に行われる第4回ワールド・ベースボール・クラシック(WBC)。ただ、今回は米・メジャーリーグで活躍する田中将大投手や前田健太投手などが出場を辞退するなど、野球ファンとしては残念なニュースも続いています。 Continue reading

セロトニンのサプリメントで脳をリラックスさせる

気持ちが不安定になっている人は、セロトニンのサプリメントを使うことで落ち着けることがあります。
メンタルの落ち込みや、イライラは、脳にセロトニンが足りていないことが関係していることが多いと言われています。
人間の体内に存在するセロトニンの90%が消化管の運動を調節して、8%は血液中で血管を収縮させて止血を促進します。
脳には、2%しか存在していませんが、ノルアドレナリンや、ドーパミンと同じように、脳の情報伝達に関与しています。
不安感や、恐怖感を強める成分としてノルアドレナリンがありますが、セロトニンは精神を安定させるために分泌されます。
強いストレスに遭った時でも、怒りや不安を感じすぎることなく、穏やかな気持ちで対処することができます。
セロトニンは、脳のドーパミンの分泌をセーブする働きがあります。
ドーパミンは、過剰に分泌されすぎると、ギャンブルや買い物の依存症を誘発します。
よく眠りたいという人が、セロトニンのサプリメントを活用しているようです。
日中にセロトニンが分泌されていれば、夜に眠りを促すメラトニンの分泌量が増えるため、寝つきの浅い人も快適に眠れます。
セロトニンの材料となるものはいくつかの栄養素ですが、サプリメントによく使われるものはトリプトファンという必須アミノ酸の一種です。
トリプトファン自体は身体の中で作り出すことができませんので、サプリメントや、食事で補給することになります。
夜、ぐっすり眠れないという人や、精神的な不安感が解消されないという人は、セロトニンのサプリメントを使ってみてはどうでしょうか。

http://www.lathamgeorgetown.com