ファスティングで腸内を一度綺麗に!健康な体を手に入れる!

発酵させた一品を炊事に実施し、減量するというツボは延々と聞きますが、その中でもヨーグルト減量には定評があるのです。常々三食の料理と共に上手にアレンジしてヨーグルトを足す工夫をする事によって、何となく太らない身体の適切へという変身して行くという内容のレクレーションだ。 Continue reading

自動車の運転と腰痛

通勤や仕事で、毎日のように自動車を運転する人はたくさんいます。そして、自動車を運転する人で腰痛に悩む人も同じように大勢います。自動車を運転する姿勢はもともと腰痛によい姿勢とはいえないので、腰痛のある人はいっさい運転をしないのが理想的ですが、そうはいかないのが実情です。とくに通勤にどうぢても自動車が必要な人、自動車の運転を職業とする人、さらに介護や子供の送迎など、いろいろな事情があるでしょう。
自動車を上手に運転するには、自動車への乗り降りから、運転のしかたまで、よく注意することが大切です。なず、自動車の運転は座ったままの姿勢が腰によくないばかりか、両手と両足は運転に運転に使用あしていて体を支えることには使用しません。したがって、体は腰だけで支えることになります。さらに、自動車の乗り降りも中腰の姿勢で行ないますから、腰に負担がかかります。乗り降りは、手をついてできるだけゆっくり行ないます。とくに、長時間のドライブで疲労がたまったあとに中腰で乗り降りする際には、できるだけ腰に負担がかからないよう、また腰をひねらないように注意が必要です。
中川卓爾の「中川式腰痛治療法」