効率よくダイエットをするのであれば食事を引くよりも運動を!

ダイエットをするときに最初に考えるのは食事制限だと思いますが、
それがずっと続けられるかといわれると難しいですよね。
美味しいものは食べたいと思いますので、今回は運動をプラスすることによって
代謝が高い状態の身体づくりについて紹介していきます。

代謝を高めることによって余分な脂肪を燃やし、筋肉が付くので
シェイプアップした身体になっていきます。
運動が習慣になってくると基礎代謝のレベルが上がるので
なにもしてなくてもガンガン脂肪燃焼をしてくれるということです。

普段運動をしていない人は特に基礎代謝が良くなっていくので
無理をしない程度の運動から習慣化するといいですよ!

逆にお腹が空いてないのに食べてしまったり、寝る前の食事は
基礎代謝を下げてしまう原因になるので要注意です。

1日3食を守りバランス良く食べることで基礎代謝がアップし
リバウンドも無いシェイプアップした身体になっていきますよ!

よろしければ参考にしてみてくださいね!

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