システインは美肌や美白に効果あり。

必須アミノ酸の1つのシステインはメチオニンから作られる栄養素で
美容や美肌に効果的に働いてくれます。

肌に紫外線が当たることによってメラニン色素が作られます。
これが過剰に作られて出来るのがシミですね。
システインはメラニンを作る酵素のチロシナーゼの活発化を抑えてくれる作用があるので
シミ予防から美白効果に繋がっていきます。

すでに出来ているシミやそばかす、くすみなどを薄くする働きもあるので
もう出来てしまったから、、と諦めている方にもオススメな成分です。

他にも肌のターンオーバーを正常に戻してくれる作用があるので肌代謝が促進されます、
ビタミンCと一緒に摂ると相乗効果があるので意識して一緒に摂りたいですね!

多く含まれている食材は牛肉や牛乳、鮭やラム肉、サンマ
ミートオール、カツオなどの肉や魚に含まれているので
バランス良く摂取してみてくださいね!

注意としては糖尿病が悪化する可能性も報告されているようなので
当てはまる方は病院で相談するといいと思いますよ!

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