もっと知りたい汗のメリットとは?

汗というとどういった印象を持ちますか?
化粧が崩れたり、周りからの視線を感じたりとどちらかと言うと
悪いイメージの方が多いのではないでしょうか

でも、汗をかくことによるメリットもしっかりあります。

1.健康維持と体質改善の効果
実は普段から汗をかきにくい体質の人は基礎代謝が低い傾向に
あります。そのためか病気への抵抗力もあまり強くありません。
運動することでエクリン腺からの発汗を促すことで、基礎代謝が
あがり、自律神経も整うので、汗をかくことは健康維持と体質改善
の効果が期待できます。

2.デトックスや美容の効果
デトックスとは、体の中にある毒素を外に出すという意味ですが、
たくさん汗をかくことで体内の毒素や老廃物を毛穴から放出し
免疫力のアップや血行改善、太りにくい体質になりやすいと
言われています。

3.ストレス解消やリフレッシュ効果
仕事などでかく冷や汗は良い汗とは言いがたいですが、運動習慣
を持って、たっぷりと汗をかくことで、心身ともに病気にも強くなり
ストレスにも強い体質を作り上げることが出来ます。

以上 汗のメリットを紹介しました。

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