年末・年始と食べすぎました。

年末・年始と食べすぎました。9月~10月の季節、つまり食欲の秋になってからは、それまで暑さでなかなか食べ物がのどを通らなかった事もすっかり忘れて、秋の味覚、秋刀魚やたま~に松茸などに舌鼓。

そこから爆食いの快進撃。11月の終わりから忘年会が始まり、お酒とうまいめしのオンパレード。複数回続いた忘年会が終わるとクリスマス、そしてお正月。1年分のエンゲル係数をここで高めてしまいました。そしてその結果、ズボンのベルトがきつい。通勤のバスで立つのもイヤなのですが、この季節、座るのもなかなかツライ。座ってみると、お腹にベルトが食い込んで、呼吸困難になっています。そんな感じで暴飲暴食のツケが廻ってきた昨今、ここいらでテコ入れするために、健康管理をすることにしました。健康管理の最たるものといえば、食事制限、といっても、ボクサーのような減量はできませんので、肉食から魚食にかえました。これは脳の活性化や血液をサラサラにしてくれるDHA&EPAをついでに摂取するという意味でも大きな効果があります。それと同時にDHA&EPAサプリメントも。これで健康管理は完璧。DHA&EPAはいろんな特徴のサプリメントが販売されているので、自分にあったものがいいと思い、DHA&EPAの他にも栄養素が含まれているものにしました。ついでに夏までに5kg減量したいと思っています。https://xn--dha-u63bmxsdqerdxd8dx901d.xyz/