お米は食べなくなりました。

お米は食べなくなりました。そう、そのきっかけは、先月受診した健康診断の結果でした。驚くほど数値が悪く、今後カレーしていく中での不安がとても大きくなったからです。まずは簡単なことから健康管理を始めようと思いました。

そして、1番最初にやるべき事は体重を落とすこと。体重を落とすために、糖質をできるだけカットするような食事にすることを心がけています。お米が大好きだったので、少し辛いですが、お米を野菜類に置き換えて食事をしています。もちろん動けるだけのパワーも必要なので、お肉やお魚なども取り入れています。ただし揚げ物を食べるのはやめました。そして、そのお肉も、できるだけ魚に置き換えるようにしています。要は、健康管理と言うことで体重を落とす事に加えて血液もサラサラにしたいと考えているのです。そのために摂取したいのがDHA&EPA。これは魚からしか取れない栄養素なのですが、とは言え魚に火を通してしまうとDHA&EPAがうまく摂取できません。なので、できるだけお刺身で食べるようにしています。そしてそれに加えて取り入れたのがDHA&EPAサプリメントです。食事では足りないDHA&EPAを上手に補いたいからです。DHA&EPAサプリメントは、様々な種類があるので、自分に合ったものを選んで購入しています。今後も継続していくつもりです。https://xn--dha-rk4bud0d4c9c2dw521brr7c.xyz/